5 lý do gây sốc nhiệt khi tắm mùa nắng nóng

Dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè, việc tắm trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, có những lý do khiến việc tắm trong những ngày nắng nóng sẽ khiến bạn gặp nhiều rủi ro cho sức khoẻ của mình. Để hiểu rõ hơn về tình trạng này, hãy cùng SaigonDepot nhìn vào 5 nguyên nhân gây ra sự sốc nhiệt trong quá trình tắm vào mùa nắng. Bài viết liên quan:

• Mùa hè có nên tắm quá nhiều? Bật mí 5 cách tránh nóng hiệu quả
• Những lưu ý khi tắm để tránh sốc nhiệt mùa nắng nóng

1. Tắm nước quá lạnh

Thường thì, trong mùa hè, chúng ta thường tìm đến nước lạnh để cảm thấy dễ chịu và giảm nhiệt độ cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc tắm nước quá lạnh có thể gây ra những vấn đề không mong muốn cho sức khỏe. Khi tiếp xúc với nước lạnh, cơ thể sẽ trải qua một biến động đột ngột về nhiệt độ, làm cho các lỗ chân lông và vi mạch dưới da co lại đột ngột. Hiện tượng này có thể gây ra những rắc rối cho hệ thống tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu trong cơ thể. Thay vào đó, việc sử dụng nước ở nhiệt độ khoảng 20-25 độ C sẽ là lựa chọn tốt nhất cho việc tắm vào mùa hè. Điều này giúp giảm nhiệt độ cơ thể một cách dần dần mà không gây ra sự sốc nhiệt, đồng thời vẫn đảm bảo tuần hoàn máu diễn ra một cách trơn tru.

2. Tắm khi vừa đi ngoài nắng về hoặc khi vừa chơi thể thao xong

Sau một buổi ngoài trời nắng hay sau khi vận động mạnh, nhiệt độ cơ thể thường đạt đến mức cao nhất, tạo cảm giác bức bối và khó chịu. Trong tình huống này, nhiều người thường quyết định đi tắm để giảm bớt cảm giác nóng rực của cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc tắm vào lúc này có thể gây ra những hậu quả không lường trước. Khi nhiệt độ cơ thể đang ở mức cao nhất, các lỗ chân lông trên da cũng mở rộng ra. Điều này làm cho việc nước tắm dễ dàng thấm qua da, vào cơ thể. Hậu quả của việc này có thể rất nghiêm trọng, từ những biến chứng như ho, sốt, viêm phổi cho đến những tình trạng nguy hiểm như sốc nhiệt khi tắm hoặc đột quỵ. Theo các chuyên gia, để tránh những tác động tiêu cực này, bạn nên chờ khoảng 20 phút sau khi vận động mạnh để cho mồ hôi khô tự nhiên trên bề mặt da trước khi tắm. Quãng thời gian này cho phép cơ thể dần dần điều chỉnh nhiệt độ và lỗ chân lông co lại, giúp hạn chế sự ngấm nước vào da và giảm thiểu nguy cơ gây ra các vấn đề về sức khỏe. Điều này cũng giúp duy trì sự ổn định của cơ thể và tránh xa những rủi ro không mong muốn sau khi tắm.

3. Tắm khuya

Trong mùa hè, nhiều người có thói quen tắm vào buổi tối để giải tỏa cảm giác nóng rực của cơ thể và tạo điều kiện thoải mái hơn cho việc ngủ, đặc biệt là đối với những người trẻ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc tắm quá muộn trong đêm có thể gây ra những vấn đề không mong muốn cho sức khỏe. Khi đó, nhiệt độ môi trường và nhiệt độ của nước trong bồn tắm đã giảm xuống, làm cho các mạch máu trong cơ thể bị co lại. Hiện tượng này có thể ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và gây ra sự sốc nhiệt khi tắm, gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Do đó, việc chọn thời điểm thích hợp để tắm trong mùa hè cũng là một điều cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

4. Tắm sau khi uống rượu bia

Khi nồng độ cồn trong máu tăng cao, thận phải làm việc với cường độ lớn hơn để loại bỏ cồn ra khỏi cơ thể, điều này đồng nghĩa với việc tiêu hao một lượng đáng kể của glucozo. Trong quá trình này, cơ thể sẽ phải chuyển hóa đường từ các nguồn khác nhau và cung cấp cho các bộ phận cần thiết để hỗ trợ quá trình loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu trong thời gian này bạn tắm, sẽ gây ra một hiệu ứng không mong muốn là giảm lượng đường trong máu đột ngột. Hiện tượng này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe, từ cảm giác sốt đến những tình trạng nguy hiểm như vỡ mạch máu. Khi lượng đường huyết giảm đột ngột, cơ thể sẽ không thể duy trì được sự ổn định, đặc biệt là khi đang phải đối mặt với tác động của cồn và nhiệt độ môi trường từ việc tắm. Điều này có thể làm gia tăng nguy cơ gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và cần phải được tránh xa. Vì vậy, việc tắm trong tình trạng cồn trong máu nên được tránh để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe. Thay vào đó, hãy chờ cho cơ thể có thời gian để tự điều chỉnh và phục hồi trước khi tận hưởng trải nghiệm tắm, giúp giảm thiểu nguy cơ gây ra những tác động tiêu cực đến cơ thể.

5. Tắm khi vừa mới ăn no

Sau bữa ăn, việc dành thời gian để nghỉ ngơi là cực kỳ quan trọng để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả nhất. Tuy nhiên, tắm ngay sau khi ăn no có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Lý do là khi tắm, máu trong cơ thể sẽ tập trung ở bề mặt da để điều chỉnh nhiệt độ, làm cho quá trình lưu thông máu xuống các cơ quan tiêu hóa bị ảnh hưởng. Điều này có thể làm rối loạn quá trình tiêu hóa và bài tiết của cơ thể, ngăn cản sự trao đổi chất diễn ra một cách hiệu quả. Về lâu dài, thói quen tắm ngay sau khi ăn có thể dẫn tới những vấn đề nghiêm trọng liên quan đến dạ dày và đường ruột. Trong quá trình tiêu hóa thức ăn, cơ thể cần phải tập trung lượng máu đủ để hỗ trợ quá trình này. Tuy nhiên, việc tắm ngay sau khi ăn sẽ làm phân tán lượng máu này, làm giảm khả năng tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dưỡng chất. Đặc biệt, với những người có sẵn vấn đề về dạ dày, thói quen này có thể gây ra những cảm giác không thoải mái và tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề sức khỏe liên quan đến tiêu hóa. Điều này làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng và các vấn đề khác liên quan đến hệ tiêu hóa. Do đó, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, nên chờ ít nhất 30 phút sau bữa ăn trước khi tắm để cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả và đảm bảo sự ổn định cho hệ tiêu hóa.